通販って何でこんなに楽しいの？

雑穀がいま注目されています。野菜よりも栄養豊富で、ビタミン、
ミネラル、食物繊維などが多く、カロリーも低めだからです。美容
やダイエットにもいいので女性にもぴったりな食材です。

肌の代謝アップにつながるビタミンＢ群や若返りのビタミンＥが
豊富に含まれています。これは野菜にはあまりないものです。
また黒米にはポリフェノール、アントシアニンといった抗酸化作用
や生活習慣病の予防、アンチエイジング、美肌効果があるとされ
ています。

食物繊維も豊富なので腸の大掃除をしてくれます。大腸まで届く
と善玉菌のえさとなり、善玉菌の活性化にもつながります。この
ためお通じにいいのです。

また冷え性の改善、内臓脂肪の減少、自律神経を整えてストレス
を緩和、アレルギーを改善、免疫力アップなどといった働きもあり
ます。白米に混ぜて炊くだけで手軽に食べることができるので、
毎日少しずつ食べてみましょう。価格もそんなに高いものではない
ので続けやすいと思います。